「mindfulness」カテゴリーアーカイブ

「睡運瞑菜」を実践して1年が経った

「睡運瞑菜」を実践して1年が経った

「睡運瞑菜」を実践して1年が経った

はてな民にとって、すでに常識となった「睡運瞑菜」。言葉の通り、これは四つの生活習慣の総称である。 「睡」:十分な睡眠 「運」:適度な運動 「瞑」:瞑想による心の休息 「菜」:1日350グラム以上の野菜の摂取宣教師の際立った存在感のおかげでネタとして消費されがちであるが、これらが現代の厳しいストレス社会を...

はてなブックマーク - 「睡運瞑菜」を実践して1年が経った はてなブックマークに追加