筋力トレーニングの基礎理論(義務教育編 Part1)

基礎知識 筋肉のもととなる筋タンパク質は24時間、いつも分解と合成を繰り返しています。 筋トレによって筋肉量を増やすためには、筋タンパク質の合成量が分解量を上回らなければいけません。 トレーニングを行っただけでは筋タンパ …

Continue reading