寝る前10分のルールを決めると人生の満足度はアップする|Career Supli

寝る前10分のルールを決めると人生の満足度はアップする|Career Supli

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寝る前の10分、何してる? みなさんは寝る前の10分、何をしていますか?もしスマホやPCで仕事のメールチェックをするのが習慣になっている場合は、即刻やめてしまいましょう。実はこの10分をどう使うかで、その夜の眠りの質ばかりか、次の日の良し悪しにも影響が出ることがわかっているからです。その影響が毎日に及ぶと考えれば、寝る前の10分は人生の満足度さえ左右します。 以下では「寝る前10分」が人生にどのよ...

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